Získejte Sebedůvěru v Posilovně

Objevte svou vnitřní sílu a proměňte svůj životní styl.

Začněte Svou Cestu

Posilovna není jen o svalech, je to místo, kde budujete charakter, odhodlání a neochvějnou víru v sebe sama. Každý zdvih, každý krok na běžícím pásu, každá překonaná výzva je cihlou v pevnosti vaší sebedůvěry. My vám ukážeme, jak se v tomto prostředí cítit jako doma, jak překonat počáteční nejistotu a jak si cvičení zamilovat. Naše programy jsou navrženy tak, aby vás podpořily na každém kroku vaší transformace.

Naše Vize

Naší vizí je vytvořit prostředí, kde se každý jedinec, bez ohledu na svou aktuální kondici či zkušenosti, cítí vítán, podporován a motivován k dosažení svých cílů v oblasti fitness a osobního růstu. Věříme, že posilovna může být místem transformace nejen těla, ale i mysli. Chceme, aby naši klienti objevili radost z pohybu, sílu komunity a především neotřesitelnou sebedůvěru, která pramení z překonávání vlastních limitů. Usilujeme o to, aby "GymConfidence" bylo synonymem pro pozitivní změnu a podporu na cestě k silnějšímu a sebevědomějšímu já. Naše vize přesahuje pouhé cvičení; jde o budování zdravých návyků, mentální odolnosti a celkové pohody.

Představujeme si svět, kde obavy a nejistoty spojené s návštěvou posilovny jsou minulostí. Místo toho vidíme komunitu lidí, kteří se navzájem inspirují, oslavují své úspěchy a podporují se v těžších chvílích. Chceme demystifikovat fitness a ukázat, že je dostupný a přínosný pro každého. Naším cílem je nejen poskytovat prvotřídní vybavení a odborné vedení, ale také pěstovat atmosféru přijetí, respektu a pozitivní energie. Věříme, že budováním sebedůvěry v posilovně pomáháme lidem odemknout jejich plný potenciál i v jiných oblastech života.

Skupina lidí cvičících společně v moderní posilovně

Naše Metodika

Naše metodika je postavena na individuálním přístupu, vědecky podložených tréninkových principech a silné psychologické podpoře. Chápeme, že každý člověk je jedinečný, s různými cíli, potřebami a výchozími body. Proto se zaměřujeme na:

Personalizované Plány

Vytváříme tréninkové a nutriční plány šité na míru vašim specifickým cílům, ať už jde o hubnutí, nabírání svalové hmoty, zlepšení kondice nebo specifické sportovní výkony. Bereme v úvahu vaši anamnézu, časové možnosti i preference.

Postupná Progrese

Klademe důraz na bezpečné a postupné zvyšování zátěže a intenzity tréninku. Tím zajišťujeme neustálý pokrok, minimalizujeme riziko zranění a budujeme pevné základy pro dlouhodobý úspěch a udržitelnost.

Mentální Koučink

Sebedůvěra je klíčová. Pomáháme vám překonat mentální bariéry, strach ze selhání a negativní myšlenkové vzorce. Učíme vás technikám vizualizace, stanovování cílů a budování pozitivního vztahu k vlastnímu tělu a cvičení.

Náš přístup kombinuje nejnovější poznatky z oblasti sportovní vědy s osvědčenými metodami. Věříme, že klíčem k úspěchu je nejen tvrdá práce, ale také chytrý trénink, správná regenerace a pozitivní mindset. Každý trénink je navržen tak, aby byl nejen efektivní, ale také zábavný a motivující. Sledujeme váš pokrok, pravidelně revidujeme plány a poskytujeme neustálou zpětnou vazbu a podporu. Naším cílem je, abyste se naučili naslouchat svému tělu a stali se experty na vlastní zdraví a kondici.

Často Kladené Otázky

Náš program je navržen tak, aby vyhovoval všem úrovním, včetně úplných začátečníků. Začneme pomalu, zaměříme se na správnou techniku a postupně budeme zvyšovat náročnost. Vždy budete mít podporu našich instruktorů.

Optimální frekvence cvičení závisí na vašich cílech a časových možnostech. Pro většinu lidí doporučujeme 3-5 tréninků týdně. Společně najdeme plán, který bude pro vás udržitelný a efektivní.

Pro začátek vám stačí pohodlné sportovní oblečení a obuv. Vše ostatní potřebné vybavení najdete v našich prostorách. Pokud budete chtít investovat do vlastního vybavení, rádi vám poradíme.

Náš Proces

Start

Krok 1: Konzultace

Seznámíme se s vašimi cíli, zkušenostmi a očekáváními. Provedeme základní diagnostiku a společně nastavíme směr.

Krok 2: Plánování

Na základě konzultace vytvoříme individuální tréninkový a případně nutriční plán.

Ikona tréninku

Krok 3: Realizace

Začínáme s tréninkem pod dohledem instruktora nebo samostatně dle plánu. Důraz na techniku a motivaci.

Průběh

Krok 4: Sledování a Úpravy

Pravidelně monitorujeme váš pokrok, sbíráme zpětnou vazbu a podle potřeby upravujeme plán.

Krok 5: Budování Návyků

Pomáháme vám integrovat zdravý životní styl do vašeho každodenního života a budovat udržitelné návyky.

Cíl

Náš proces je navržen tak, aby byl flexibilní a přizpůsobitelný vašim individuálním potřebám. Chápeme, že cesta ke zvýšení sebedůvěry a dosažení fitness cílů je pro každého jiná. Proto klademe velký důraz na osobní přístup a neustálou komunikaci. Od první konzultace až po dosažení vašich cílů a dále, jsme tu pro vás jako partneři a průvodci. Pravidelné hodnocení pokroku nám umožňuje nejen oslavovat vaše úspěchy, ale také včas identifikovat případné překážky a přizpůsobit strategii tak, abyste zůstali motivovaní a na správné cestě. Naším cílem není jen krátkodobý výsledek, ale trvalá změna životního stylu, která vám přinese radost a uspokojení.

Naši Instruktoři

Instruktorka Jana Nováková

Jana Nováková

Hlavní Trenérka, Expertka na Silový Trénink

Jana je certifikovaná trenérka s více než 10 lety zkušeností. Specializuje se na silový trénink a funkční fitness. Její vášeň pro pohyb a odhodlání pomáhat ostatním dosahovat jejich cílů je nakažlivá. Věří, že každý může najít radost v pohybu.
Více o Janě
Instruktor Pavel Dvořák

Pavel Dvořák

Specialista na Kardio a Vytrvalost

Pavel je odborník na vytrvalostní trénink a kardio cvičení. S jeho pomocí zlepšíte svou kondici a objevíte nové hranice svých možností. Pavel je známý svým energickým přístupem a schopností motivovat. Je také certifikovaným nutričním poradcem.
Více o Pavlovi
Instruktorka Eva Černá

Eva Černá

Jóga a Flexibilita

Eva přináší do našeho týmu klid a harmonii prostřednictvím jógy a cvičení zaměřených na flexibilitu a mobilitu. Její lekce vám pomohou najít vnitřní rovnováhu, zlepšit držení těla a snížit stres. Eva věří v propojení těla a mysli.
Více o Evě

Náš tým instruktorů je srdcem GymConfidence. Každý z nich je nejen vysoce kvalifikovaným profesionálem ve svém oboru, ale také vášnivým zastáncem zdravého životního stylu a pozitivního přístupu. Jsou zde, aby vás vedli, podporovali a inspirovali na vaší cestě. Všichni naši instruktoři se pravidelně vzdělávají a sledují nejnovější trendy v oblasti fitness a wellbeingu, aby vám mohli poskytovat ty nejlepší služby. Chápou, že budování sebedůvěry je stejně důležité jako fyzická transformace, a proto k vám přistupují s empatií, porozuměním a individuální péčí. Seznamte se s nimi a najděte toho pravého partnera pro vaši fitness cestu.

Naše Workshopy

Nabízíme širokou škálu workshopů zaměřených na specifické aspekty cvičení, výživy a mentální pohody, které vám pomohou prohloubit vaše znalosti a získat novou inspiraci.

Workshop Základy silového tréninku

Základy Silového Tréninku

Pro začátečníky i mírně pokročilé

Naučte se správnou techniku základních cviků, principy sestavování tréninkového plánu a jak bezpečně progresovat. Tento workshop je ideální pro ty, kteří chtějí začít se silovým tréninkem nebo si osvěžit základy. Odnesete si praktické znalosti, které ihned uplatníte.
Datum: 20. října 2024
Více informací a registrace
Workshop Výživa pro sebedůvěru

Výživa pro Sebevědomí a Energii

Jídlo jako palivo pro tělo i mysl

Objevte, jak správná výživa ovlivňuje vaši náladu, energii a sebedůvěru. Naučíte se sestavit vyvážený jídelníček, který podpoří vaše fitness cíle a celkové zdraví. Workshop zahrnuje praktické tipy a ukázky přípravy zdravých jídel.
Datum: 10. listopadu 2024
Více informací a registrace
Workshop Mindfulness v posilovně

Mindfulness a Sebedůvěra v Pohybu

Propojení mysli a těla

Tento workshop vás naučí technikám mindfulness, které můžete aplikovat během cvičení i v každodenním životě. Zjistěte, jak vnímání vlastního těla a dechu může posílit vaši koncentraci, snížit stres a prohloubit prožitek z pohybu, což vede k větší sebedůvěře.
Datum: 5. prosince 2024
Více informací a registrace

Příběhy Úspěchu (Portfolio)

Nechte se inspirovat skutečnými příběhy lidí, kteří díky našim programům a podpoře našli nejen fyzickou sílu, ale především novou úroveň sebedůvěry.

Martinův příběh úspěchu

Martin P.

"Získal jsem nejen svaly, ale hlavně sebevědomí!"

"Předtím, než jsem začal cvičit v GymConfidence, jsem se v posilovně cítil ztracený a nejistý. Díky skvělým trenérům a podpůrné atmosféře jsem nejen dosáhl svých fyzických cílů, ale hlavně jsem našel sebedůvěru, která mi chyběla. Doporučuji všem!"
Luciin příběh úspěchu

Lucie K.

"Překonala jsem své limity a našla novou vášeň."

"Nikdy jsem si nemyslela, že bych si mohla zamilovat cvičení. Ale individuální přístup a motivace, kterou jsem zde našla, mě naprosto pohltily. Cítím se silnější, zdravější a mnohem sebevědomější. Každý trénink je pro mě radostí."
Tomášův příběh úspěchu

Tomáš V.

"Změna životního stylu, která stojí za to."

"Bojoval jsem s nadváhou a nízkým sebevědomím. Program v GymConfidence mi pomohl nejen zhubnout, ale hlavně změnit můj pohled na život. Naučil jsem se správně jíst, efektivně cvičit a věřit si. Je to nejlepší investice, jakou jsem kdy udělal."

Tyto příběhy jsou jen malou ukázkou toho, čeho můžete dosáhnout. Každý úspěch, malý či velký, je pro nás oslavou. Věříme, že i vy máte v sobě potenciál k úžasné proměně. Nejde jen o fyzickou transformaci, ale o celkový posun v kvalitě života, o nově nalezenou energii a radost z pohybu. Jsme hrdí na každého našeho klienta, který se odvážil vykročit na cestu za lepším já a s naší pomocí dosáhl svých snů. Vaše sebedůvěra je naší největší odměnou.

Naše Historie

Počátky GymConfidence, starší fotografie

GymConfidence vzniklo v roce 2018 s jednoduchou myšlenkou: vytvořit místo, kde se lidé mohou cítit bezpečně a podporováni na své cestě za lepší fyzickou kondicí a silnější sebedůvěrou. Zakladatelé, sami vášniví sportovci, si všimli, že mnoho lidí se v tradičních posilovnách cítí nejistě nebo dokonce zastrašeni. Chtěli to změnit.

Začínali jsme v malých pronajatých prostorách s hrstkou klientů, ale s velkým odhodláním. Postupně jsme rostli, rozšiřovali nabídku služeb a budovali komunitu. Dnes jsme hrdí na to, že jsme pomohli stovkám lidí objevit radost z pohybu a sílu, která se skrývá v nich samých. Naše historie je příběhem vášně, vytrvalosti a víry v pozitivní změnu. Neustále se snažíme inovovat a zlepšovat naše služby, abychom co nejlépe naplňovali potřeby našich klientů.

Každý milník v naší historii, od otevření prvních dveří, přes zavedení nových programů, až po úspěchy našich klientů, nás motivuje k další práci. Jsme vděční za důvěru, kterou do nás naši klienti vkládají, a těšíme se na další kapitoly našeho společného příběhu. Naše hodnoty – podpora, profesionalita, komunita a integrita – zůstávají pevným základem všeho, co děláme.

Naši Partneři

Spolupracujeme s renomovanými značkami a organizacemi, které sdílejí naši vášeň pro zdravý životní styl a osobní rozvoj.

Logo partnera FitPro Nutrition

FitPro Nutrition

Logo partnera ActiveWear Apparel

ActiveWear Apparel

Logo partnera Wellness Hub

Wellness Hub

Logo partnera HealthFirst Magazine

HealthFirst Magazine

Naše partnerství jsou založena na vzájemné důvěře a sdílených hodnotách. Společně s našimi partnery se snažíme přinášet našim klientům ještě větší hodnotu, ať už formou kvalitních produktů, odborných informací nebo speciálních nabídek. Věříme, že silné spolupráce obohacují naši komunitu a pomáhají nám lépe naplňovat naše poslání – podporovat vás na cestě k sebedůvěře a zdraví. Jsme hrdí na to, že můžeme spolupracovat s lídry ve svých oborech, a neustále hledáme nové příležitosti, jak rozšířit naši síť a přinést vám to nejlepší.

GymConfidence v Médiích

Jsme hrdí na uznání, kterého se nám dostalo v různých médiích. Podívejte se, co o nás napsali.

"Revoluce v sebedůvěře: Jak GymConfidence mění pohled na fitness"

Fitness & Health Magazine, Srpen 2023

Článek detailně popisuje náš unikátní přístup k budování sebedůvěry prostřednictvím cvičení a komunitní podpory. Vyzdvihuje naše personalizované programy a pozitivní atmosféru.
Přečíst článek

"Místo, kde strach z posilovny mizí"

Lifestyle Weekly, Květen 2023

Reportáž se zaměřuje na příběhy našich klientů a na to, jak jim GymConfidence pomohlo překonat počáteční obavy a najít radost z pohybu. Zdůrazňuje roli našich zkušených instruktorů.
Přečíst článek

Mediální ohlasy jsou pro nás potvrzením, že jdeme správnou cestou. Každá zmínka, recenze nebo článek nám dodává energii a motivaci pokračovat v naší práci. Jsme vděční novinářům a publikacím, které se rozhodly sdílet náš příběh a filozofii se širší veřejností. Věříme, že pozitivní publicita pomáhá šířit povědomí o důležitosti sebedůvěry a o tom, jak může cvičení pozitivně ovlivnit nejen fyzické, ale i duševní zdraví. Sledujte tuto sekci pro další novinky a články o GymConfidence.

Užitečné Externí Zdroje

Zde naleznete výběr zajímavých článků a zdrojů, které se věnují tématu sebedůvěry a sportu. Tyto odkazy vedou na externí stránky a mohou vám poskytnout další perspektivu a informace.

Kontaktujte Nás

Máte dotazy nebo se chcete přihlásit? Neváhejte nás kontaktovat!

Jsme tu pro vás, abychom odpověděli na všechny vaše otázky a pomohli vám začít vaši cestu k větší sebedůvěře. Ať už máte zájem o individuální trénink, skupinové lekce, některý z našich workshopů, nebo se jen chcete poradit, neváhejte se na nás obrátit. Můžete nám napsat prostřednictvím kontaktního formuláře, zavolat nám, nebo nás navštívit osobně v našich prostorách. Těšíme se na vaši zprávu a na možnost vás přivítat v naší komunitě. Společně můžeme dosáhnout vašich cílů a objevit vaši vnitřní sílu.